في هذا البرنامج التدريبي ستكتشف معنا كيف تتشكل العادات الجديدة،

فجميعنا لديه بعض العادات السيئة، ونريد أن نتخلص منها ونحل محلاً لها عادات جديدة جيدة،

سنوضح لك لماذا يبدو التغيير صعبًا؟، وكيف نواجه هذا الأمر باستخدام تقنية قاعدة الخمس ثوانٍ.

سنوضح لك كيفية كسر العادات السيئة وخطوات تكوين عادات جديدة،

وعندما تكون عادة جديدة متى تكافأ نفسك حيث إن ليس كل انجازٍ تكافئ نفسك عليه،

وما هي أنواع المكافآت التي عليك أن تحظى بها.

  • سنشرح لك أيضًا في هذا الفصل التحديات التي ستواجهك عند تغيير عاداتك وما هي طرق العلاج، وهذه التحديات مثل نظرتك إلى المشاكل والملل ومواجهة الإخفاقات والتسويف والأفراط في تعقيد الأمور والإغراءات، وعودة العادات السيئة، والاعتراف بالخطأ والسيطرة على ردود الأفعال.

دورة تشكيل العادات لحياة سعيدة

EGP300.00Price
  • دورة تطبيقية حتى تستطيع أن تعيش حياة سعيدة.